Kurse
RURIG - Einstieg bei Skadi Pilates
Level 0–1 | Grundlagenkurs | 8 feste Einheiten | Gesundheitskurs nach §20 SGB V
Rurig steht für Ruhe, Kontrolle und einen bewussten Einstieg in die Pilatesmethode. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an alle, die ihre Basics vertiefen möchten oder ihre Gesundheit verbessern wollen.
In acht aufeinander aufbauenden Einheiten werden die grundlegenden Prinzipien des Pilates in einem physiotherapeutischen Kontext vermittelt: Atmung, Ausrichtung, Spannungsaufbau, kontrollierte Übergänge und präzise Bewegungsführung.
Rurig gibt dir den Raum, dich zu erden, Bewegungen bewusst zu verstehen und ein stabiles Fundament für dein gesundheitsorientiertes Training aufzubauen.
Die Kurse sind als Primärpräventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Eine anteilige Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den jeweiligen Kassenbedingungen und liegt in der Regel zwischen 75 % und 100 %.
Rurig wird aktuell in folgenden Kursformaten angeboten
In diesen acht Kurseinheiten lernst du eine der bekanntesten und erfolgreichsten Trainingsmethoden kennen: die Pilates-Methode, benannt nach ihrem Begründer Joseph Pilates.
Das Besondere am Pilatestraining ist das Zusammenspiel von Atmung, Kontrolle und Bewegung. Die Kraft entsteht dabei kontrolliert aus der Körpermitte und wird bewusst durch die Atmung unterstützt.
Der Kurs findet vollständig als Mattentraining statt. So kannst du die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode besonders bewusst kennenlernen und ein sicheres Fundament für kontrollierte Bewegungen, Körperspannung und Atmung entwickeln.
Kurs-ID: KU-BE-9ATBX5
Dieser Reformer- und Mattenkurs vermittelt gezielte Übungen zur Verbesserung von Haltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Durch die Kombination aus Training am Pilates-Reformer und klassischem Mattentraining werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen geschult.
Du lernst, deine Haltung bewusster wahrzunehmen und Bewegungen kontrollierter und ökonomischer in den Alltag zu übertragen. Der Kurs orientiert sich an den klassischen Prinzipien der Pilates-Methode – Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Konzentration – und fördert damit Körperbewusstsein, Haltungskompetenz und körperliches Wohlbefinden.
Der Kurs findet zu gleichen Teilen am Reformer und auf der Matte statt und verbindet die Grundlagen des klassischen Mattentrainings mit den vielseitigen Trainingsmöglichkeiten des Reformers.
Kurs-ID: KU-BE-CVVVUD
KWICK – Pilates Aufbaukurse
Level 1–2 | Aufbaukurs | Workshop | Events | Seminare
Kwick sind die Workshops, Events und Spezialformate von Skadi Pilates und bauen auf den Grundlagen aus Rurig auf.
Hier werden die Prinzipien der Pilates-Methode nicht mehr grundlegend erklärt, sondern gezielt vertieft und in unterschiedlichen Schwerpunkten angewendet. Die Inhalte wechseln je nach Thema und reichen von technischen Vertiefungen einzelner Übungen bis hin zu saisonalen Events und spezialisierten Trainingsformaten.
Voraussetzung ist ein sicheres Grundlagenverständnis der Pilates-Methode.
Kwick bietet folgende Workshops, Events und Seminare an
Pilates am und im Aerial Tuch - Weitere Informationen und Termine folgen!
In diesem Workshop werden die Meerjungfrauen-Übungsserien intensiv durchgenommen - Weitere Informationen und Termine folgen!
AIG – Pilates Fortgeschrittenenkurse
Level 2–3 | Fortgeschritten | Flow-System | Alle 8 Wochen neue Übungsreihe
Aig ist das fortlaufende Flow-Training von Skadi Pilates und richtet sich an Teilnehmende mit sicherem Grundlagenverständnis der Pilates-Methode.
Im Mittelpunkt steht nicht maximale Belastung, sondern die Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, präzise und fließend miteinander zu verbinden. Die Pilates-Prinzipien werden dabei über längere Sequenzen hinweg unter fortlaufender Konzentration umgesetzt.
Die Übergänge werden dynamischer, die Bewegungsabfolgen komplexer und die Trainingsdichte höher. Der Flow entsteht nicht durch Geschwindigkeit, sondern durch Kontinuität, Körperkontrolle und bewusste Bewegungsausführung.
Aig fordert neben körperlicher Stabilität auch mentale Ausdauer, Konzentration und die Fähigkeit, über längere Sequenzen präzise zu arbeiten.
Die Progression entsteht in Aig durch eine höhere Trainingsdichte, komplexere Bewegungsabfolgen und reduzierte Pausen. Vorausgesetzt wird eine souveräne Anwendung der Pilates-Prinzipien unter fortlaufender Belastung.
